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規律的三餐時間對健康至關重要。貴州省人民醫院腎內科主治醫師張茜建議，早餐于7:00-9:00食用，以高效啟動身體機能；午餐宜安排在12:00-13:00，及時補充能量并維持下午的工作狀態；晚餐則最好在19:00前完成，避免夜間消化負擔過重及睡眠質量下降。

貴州日報天眼新聞記者 趙飛羽

編輯 李娟

二審 楊韜

三審 周文君

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