古人如何盤坐
盤坐，作為古人的一種基本修煉方式，既可養(yǎng)身延壽，又可開慧增智。古人是如何進行盤坐的呢？以下是關于古人盤坐的幾個要點。
1.盤腿技巧
打開大腿脛骨：盤腿時，需要將大腿脛骨打開，這樣可以坐得更穩(wěn)。
尾骨朝下：坐下時，尾骨應朝下，以保持坐姿的穩(wěn)定性。2.七支坐法
脊背保持筆直：脊背要保持筆直，這樣不僅能緩解彎腰駝背，對腎臟也有一定的好處。
端正坐姿：古人認為，端正的坐姿可以體現(xiàn)出一個人的修養(yǎng)和氣質(zhì)。3.靜養(yǎng)與心靜
保持覺知：在盤坐的過程中，要時刻保持覺知，不被妄念所帶走，也不刻意壓制。
外離相：不要執(zhí)著于打坐的形式，重要的是內(nèi)心的寧靜。4.早期家具與坐姿
跪坐：在椅子未發(fā)明和普及之前，人們主要席地而坐或坐在低矮的床榻上，正襟危坐、促膝長談等成語都源于此。
坐姿標準：古人云：“立七坐五盤三”，意思是站立時，身高應該是腳長的七倍；坐直的情況下，身高則是腳長的五倍；盤腿坐時，兩膝蓋之間的距離應該是腳長度的三倍。5.佛教的影響
盤坐的演變：隨佛教傳來的盤坐，是在“箕踞”的基礎上稍加改進，即把兩腿縮進相互盤起來放至身前的坐姿。
側(cè)身睡覺：古人睡覺時，右側(cè)身體著床，左側(cè)朝上，曲腿而臥，體現(xiàn)出了古人生活中的細節(jié)。通過以上幾個方面的介紹，我們可以了解到古人盤坐的方式和背后的文化內(nèi)涵。這種古老的修煉方式，至今仍被許多人所推崇和實踐，可見其價值之高。
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