1、收集證據：
檢測報告：委托具有CMA資質的專業檢測機構對房屋進行甲醛檢測，獲取具有法律效力的檢測報告，明確甲醛超標情況。
合同相關：準備好租房合同，以證明租賃關系的存在以及合同中關于房屋使用條件等相關約定。
溝通記錄：保存與房東就甲醛問題溝通的聊天記錄、通話錄音等，記錄雙方交流內容及房東對問題的態度。
醫療證明：若因甲醛超標導致身體不適，及時就醫并保留病歷、診斷證明、醫療費發票等，以證明甲醛超標對健康造成的損害。
2、與房東協商：依據收集的證據，向房東說明甲醛超標事實及危害，要求其采取治理措施，如通風換氣、更換家具、進行專業除醛處理等，并明確整改期限。同時，提出因甲醛超標產生的損失賠償要求，如醫療費用、臨時租房費用、檢測費用等，以及退還剩余租金和押金的訴求。
3、尋求第三方調解：若與房東協商不成，可向當地消費者協會、居委會、村委會或房地產管理部門等第三方機構申請調解。向其提供相關證據，由第三方協助協商，促使房東解決問題并給予合理補償。
如何確定租房甲醛是否超標
1、觀察裝修和家具材質：查看房屋裝修材料，如板材、涂料、家具等的環保等級。如果家具都是新的，看上去價格低廉，且有刺激氣味，甲醛超標的可能性較大。
2、利用動植物反應判斷：在租房內擺放一些綠植，如吊蘭、綠蘿等，觀察綠植的生長狀態，若葉子出現發黃、枯萎等現象，可能甲醛含量超標。也可以觀察動物的狀態，若動物經常生病、精神不佳等，也可能是甲醛超標所致，但這兩種方法只能作為參考，不能作為判定甲醛超標的直接依據。
3、使用甲醛檢測盒：甲醛檢測盒是便捷、經濟的選擇。使用時，將檢測盒暴露在室內一定時間，然后根據變色結果與標準比色卡對比來判斷甲醛濃度，不過檢測盒的結果可能受室內溫度、濕度等因素影響，建議多次檢測并取平均值，以提高準確性。
4、使用便攜式甲醛檢測儀：操作方便，能實時顯示甲醛濃度。但市場上檢測儀質量參差不齊，購買時要選擇信譽良好的品牌，以確保檢測結果相對準確。
5、委托專業檢測機構：這是最權威、可靠的檢測方式。專業檢測機構會使用專業設備，如甲醛氣體分析儀、紫外分光光度計等，并按照國家標準進行檢測，可出具具有法律效力的檢測報告。在選擇檢測機構時，要選擇有CMA(中國計量認證)資質、信譽良好的機構。
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